Post 1:

Parte 1:

Para poder identificar la cantidad de gramos de azúcar que consumimos por persona en alimentos de consumo usual se pueden utilizan los siguientes datos los cuales encontramos en todo alimento o bebida:

·       Calorías de ingesta diaria consumido por persona. (Se utiliza la fórmula de Miffin; para este alumno sus calorías son de 2200 diarias)

·       1 gramo de carbohidrato = 4 calorías

·       Máximo gramos de azúcar determinado por la OMS es de 5% al día.

Como por ejemplo:

PASO 1:

2200 calorías                     100%                                    X= 2200 x 0,05 =

            X                                    5%                                      X=110

                                                                                                X= 110

PASO 2:

110 / 4 calorías = 27,5

PASO 3:

27,5/ 5 gramos de azúcar = 5,5 cucharaditas de azúcar diarias.

¿Te resultó fácil aprender cuántas cucharaditas de azúcar consumes al día? Ahora compártelo con tu familia y amigos, ¡pruébalo!